Psicoterapia Contemplativa
Es el proceso de transformar nuestras emociones negativas, cultivando el bienestar y la felicidad, mediante prácticas meditativas guiadas.
La realidad solo es real objetivamente en un 5%, el resto está sujeto a la sensopercepción, que depende de nuestro estado mental. La percepción de la realidad es cultivable, entrenando la mente.
La meditación ayuda a aceptar lo que está sucediendo o lo que ha sucedido, a tener conciencia de mi mismo y de lo que pasa con los otros, y promueve el cambio. Nos ayuda a reconocer cuando estamos en un estado mental destructivo, que nos hace perder la paz, para volver a tranquilizarnos.
Mediante las meditaciones se va tomando conciencia del sufrimiento de la vida y de que hay algo más que no es sufrimiento, la liberación. De soltar temores y conectar con capacidades…
Es un alivio darse cuenta de que los pensamientos son inocuos, impermanentes e insustanciales. No pueden hacernos daño, somos nosotros que les damos poder.
La práctica meditativa permite cambiar la narrativa de nosotros mismos y la que tenemos de los otros.
La terapia integra emociones, cuerpo, mente y conciencia.
Está recomendada para superar vivencias traumáticas, duelos, enfermedades físicas y mentales.
Crisálida 